Spesso amici e/o conoscenti, mi chiedono in occasioni del tutto informali, quale sia un esercizio da fare a casa per far passare il mal di schiena…per non parlare di quelli che vorrebbero un piano di allenamento sempre da fare a casa per avere ventre piatto, braccia sode, e sedere di marmo!!(di questo magari ne parleremo un’altra volta!!)

E’ come dire ad un nutrizionista :”mi dia la dieta giusta,quella che mi fara’ perdere peso nei punti critici senza pero’ visitarmi o farmi fare delle analisi del sangue,ecc..perche’ non ho tempo!”

Sappiamo che non c’è una reale dieta adatta a tutti, ogni piano alimentare dovrebbe essere bilanciato sui reali bisogni e carenze della persona.

E’ come dire ad un massaggiatore: “ho letto in una rivista che il massaggio fatto tutti i giorni puo’ ridurre gli inestetismi della cellulite, qual è la migliore crema in commercio?non ho tempo di farmi fare dei massaggi!”

Sappiamo che anche la crema piu’ costosa in commercio non può fare miracoli, il movimento fisico, una sana alimentazione, e dei massaggi da mani esperte possono fare molto di piu’!

E…esempio ancora piu’ assurdo

E’ come chiedere ad un promotore finanziario:”qual è l’investimento piu’ sicuro e piu’ redditizio?”

Soprattutto di questi tempi non ci sono di sicuro certezze a livello di investimenti!

Ok..siamo un po usciti dal discorso, spero comunque che sia stato chiaro un concetto!
Per avere dei risultati, sicuri, senza perdite di tempo, bisogna affidarsi ad una persona del “mestiere” che ci puo’ consigliare solo dopo delle valutazioni approfondite!
Una riflessione intanto.. se ci fosse un “unico” esercizio valido per tutti, talmente efficace da far passare il mal di schiena, noi istruttori potremmo chiudere baracca e burattini e cambiar lavoro!!

Le cause del mal di schiena possono essere molteplici,cattiva postura, traumi subiti, scarso tono muscolare, dismetrie agli arti inferiori, ecc..quindi a fronte di tutte queste possibili cause, è un po difficile, se non impossibile, consigliare un esercizio non avendo la possibilita’ di approfondirne le cause!

Punto 1° occorre una valutazione posturale
Punto 2° occorre creare un programma in base alla valutazione posturale fatta
Punto 3° i primi due punti sono possibili quando si intraprende un percorso a livello individuale, per cui bisogna mettere in preventivo che in lezioni di gruppo molto spesso l’istruttore per quanto attento deve sempre avere un occhio per tutti!
Punto 4° occorre impegno e costanza, e anche un pizzico di pazienza, perche’ in due sedute non si puo’ sperare di risolvere delle problematiche che si sono manifestate magari dopo anni e anni di vizi posturali!

Concludo dicendo, che per la propria salute e il proprio benessere fisico, varrebbe  la pena investire qualcosa in termini di tempo e denaro, perche’ migliorare la propria qualita’ di vita NON HA PREZZO!

Per tutto il resto c’è Mastercard ;-)